SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • olej z pestek winogron

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej kujawski to olej rzepakowy - jeżeli będzie z pierwszego tłoczenia i nierafiniowany to jest ok (nie wiem jaki jest kujawski). ma zupełnie inny skład kw tłuszczowych (górują w nim jednonienasycone kw tłuszczowe). Porównać możemy stosunek o3 do o6, który wychodzi zdecydowanie korzystniej w rzepakowym pzdr

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2010-07-01 21:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swiss Lab (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] propa dodatkowo do susty i zrobie specjalnie badanie z ciekawosci. takich manipulantow to juz przerabialem wielu. u mnie tego propa leci duzo osob i kazdy jest zadowolony a sa to osoby szykujace sie na MP. bo patrzac teoretycznie na wyniki ktore wkleiles to masz tam sam olej bez testa. Zmieniony przez - majkelnight w dniu 2014-01-12 12:26:36

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 12:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase...Do poprawy...Zmiana na lepsza...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2% ~ - Płatki owsiane błyskawiczne ~ - 2 Jajka ~ - Chleb razowy ~ - Oliwa z oliwek ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin B: 26 / T: 20 / W: 101 / Kcal.: 689 2 posiłek - po 3 godz. ~ - Weider Mega Mass 4000 (Gainer) ~ - Mleko 3,2% B: 32 / T: 17 / W: 76 / [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2007-12-10 14:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Rocznik 93

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] czystej masy mięśniowej. Robię to stopniowo, ponieważ chcę utrzymywać taki sam lub podobny poziom tkanki tłuszczowej. Dodałem trochę tłuszczy (oliwa z oliwek extra vergine / olej ryżowy). Śniadanie to jak zwykle owsianka z orzechami. Mam trochę więcej czasu, więc "poranną" porcję białka zastąpiłem trzema jajkami. Co do posiłków w ciągu dnia to [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 15:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maka gryczana i zytnia, kakao, maslo krzechowe + kawa z mlekiem 2. Jaja, platki owsiane, banan, sliwki, brzoskwinia + kawa z mlekiem 3. Makaron orkiszowy, piers z kurczaka, olej kokosowy, warzywa + zupa krem z groszku z pestkami dyni 4. U kolezanki, wiec nie wiem dokladnie co w środku ;-) placki ziemniaczane z cukinia, salatka z burakami i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2017-08-28 07:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do dupy ten zestaw - Olimp Gain bolic- 3kg (moze byc jako uzupelnienie diety) - Trec - Dibencozide (moze byc jesli masz problemy z laknieniem) - Hmb olimpu (olej zbyteczne szczegolnie na mase) - Extereme power -białko wpc80 - 0,7kg (jak chcesz cos taniego to Sojavit, Ostrowie, SP80) - glutamina (profilaktycznie na stawy) mowisz chyba o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2006-10-16 23:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - od zalozen do diety.. pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma mala dysproporcje w weilonienasyconych.. co zjesc zeby to sie wyrównało.. dlatego znowu mala zmiana w tlszczach z 5 posilku wywalam oliwe z oliwek i w zamian za nia daje olej slonecznikowy 15g. i wychodzi tak: Nasycone: 18,377 Jednonienasycone: 31,79 Wielonienasycone: 18,825 (wliczajac 1,5g EPA i DHA) i mam nadzieje ze taka roznica to jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2007-12-15 14:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - od zalozen do diety.. pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem - 100g makaronu razowego durum - 120-150g schabu (takie kotlety sie mniejj wiecej kroja mi obecnie) - 0,5l mleko UHT 3,2% - ma zostac czy wywalic? - 15g olej słonecznikowy (niedobory wielonienasyconego) V posilek jakies 45-1hmax po treningu ok 30 min po odzywce - 100g ryż brązowy - 150g pierś z kurczaka (moge zastapic czasem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2007-12-16 00:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierś z kurczaka+Ryż - Oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cytuję Charona - "Smażymy najlepiej na tłuszczach nasyconych, stałych w temperaturze pokojowej, które są najbardziej stabilne podczas ogrzewania, a więc olej kokosowy, palmowy, smalec. Do w miarę krótkiego smażenia przy niewysokich temperaturach możemy użyć tłuszczów jednonienasyconych - oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Nie smażymy na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2009-03-01 18:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frytki ze sklepu w piekarniku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ogóle nie powinien być używany do frytek i smażenia/pieczenia w wysokich temperaturach. 100 razy lepiej pokroić kilka ziemniaków w plasterki i usmażyć na odrobinie tłuszczu - oleju rzepakowego, kokosowego, smalcu... P.S. Olej słonecznikowy nie wytopi się z gotowych kupnych frytek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-21 22:06:15

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2017-01-21 22:05:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tenis, pływanie, siłownia a suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinnaś schodzić z poziomem tkanki tłuszczowej zbyt nisko . (pamiętaj , że tłuszcze powinny pochodzić z wartościowych źródeł : ziarna , orzechy, oliwa z oliwek , awokado , olej lniany,rzepakowy,ryżowy itd.) Skoro masz plan treningowy rozpisany przez instruktora siłowni , zostawmy póki co ten temat, a w razie jakichś pytań z Twojej strony w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2015-02-25 14:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, żółtko Razem wyszło B koło 180, T ok 110, W 183

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 23:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko też kwestia do czego będziesz ich używał. bo jak kupisz np. z pestek winogron i będziesz na nim smażył to kaplica %-) więc na surowo jak najbardziej olej lniany, ryżowy, z pestek winogron itp. oleje, ale jak do smażenia to wybieraj tylko te z największą zawartością tłuszczy nasyconych :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2017-01-09 18:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weider Giant Mega Mass 4000 Niemcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z supli, ktore tu wymieniles zostawilbym gainerka i olej mct zamiast pozostalych kupilbym bialeczko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2004-08-04 23:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja sie podziele, moim sniadaniowym przepisem. Dwa jajka Dwie lyzki maki zytniej pol plaskiej lyzeczki sody Do smazenia co komu pasuje - olej, maslo - lyzeczke, na teflonie nic nie potrzeba :-) Oddzielic bialko od zoltek, ubic na sztywko. Jak juz piana jest sztywna, wmiksowac po jednym zoltku nastepnie po lyzce maki i ta odrobine sody. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 12:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z soczewicy świeży szpinak 200gr pomidor 1szt pół szklanki tartego sera(mozarella, gouda, chedar) pieczarki 200gr boczniaki 200gr jedna cebula śmietana 18% 200ml sól, pieprz olej do smażenia Sposób przygotowania Sos grzybowy: W rondelku szklimy na oliwie cebule, dodajemy pokrojone w duże kawałki grzyby i dusimy na dużym ogniu kiedy odparuje [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 15:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OWSIANO-KOKOSOWE Z BAKALIAMI Składniki 100 g mąki kokosowej 50 g mąki żytniej razowej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 100 g płatków owsianych 120 g oleju kokosowego 60 g cukru kokosowego 40 g cukru muscovado 1 łyżka ekstraktu waniliowego 1 jajko 20 g rodzynek, 20 g żurawiny suszonej, 20 g pistacji - wg upodobań [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 14:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (u mnie 330g) -pieczarki -cebula -śmietana 18% (12-stka też się nada) -liść laurowy, ziele angielskie, pieprz i sól i inne przyprawy wedle uznania ;-) -opcjonalnie masło lub olej kokosowy Przygotowanie: Przygotowujemy żołądki- czyścimy, kroimy itd. Przekładamy do głębokiej patelni. Podsmażamy chwilkę. Na osobnej patelni podsmażamy razem cebulę z [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 08:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gulasz z kurzych serc w pomidorach Składniki: - czosnek (ząbki i granulowany) - imbir - kminek - tymianek (opcjonalnie) - sól i pieprz - olej (jak ktoś woli, można zamienić na inny tłuszcz) - cebula - kurze serca (indycze też się sprawdzą) - pomidory z puszki (1-2 puszki, można oczywiście zamienić na zwykłe pomidory) - koncentrat pomidorowy [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 19:02:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT Z nowości to dodałem: siemię lniane 15g przed śniadaniem, bergamotkę 3x500mg, olej lniany 45ml ed, zielona herbatę codzień rano. Unikam tez w miarę możliwości nasyconych, wszystko w celu poprawy lipidów, za miesiąc powtórka, jestem bardzo ciekaw zmiany.

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 17:48:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)